阴道松弛阴吹怎么办？

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

这个是存在顺产后导致的阴道松弛了，是可以做缩阴运动得到改善的，需长时间的坚持为好。缩阴运动:A、屏住尿尿:在尿尿的过程中，有意识地屏住尿尿几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反反复复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。B、提肛运动:在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反反复复，可以很好地锻练盆腔肌肉。C、收缩运动:仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反反复复重复几次。时间可以逐渐加长。D、其他运动:走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。